3 Minute Mindfulness för iPhone

3 Minuters Mindfulness: Ett Snabbt och Enkelt Sätt att Hitta Inre Frid

3 Minuters Mindfulness är en mindfulness-app utvecklad av Zenco Limited för iPhone-användare. Den har varit med i över 30 länder, inklusive USA och Storbritannien. Appen är utformad för att hjälpa användare att känna sig lyckligare, lugnare och mer fridfulla på bara tre minuter. Den erbjuder snabba meditationer och andningsövningar som hjälper användare att hantera stress, ångest, överväldigande känslor, sömn och mer.

Appen har setts i flera kända publikationer som The Huffington Post, The Telegraph, Mashable, Gizmodo och mer. Den levereras med en 7-dagars mindfulnesskurs som lär praktiska mindfulnessövningar som kan tillämpas i din vardag. Varje lektion är ungefär tre minuter lång. Appen erbjuder också guidade meditationer för att hjälpa användare att minska stress, lindra ångest och även hjälpa dem att sova. Dessutom erbjuder den olika andningsövningar som var och en har olika fördelar, som Square Breathing och Breathing. Användare kan även skapa sina egna andningsövningar. 3 Minuters Mindfulness ansluter till Health-appen för att spara all tid användare spenderar med att vara medvetna.